La capacità di introdurre cambiamenti efficaci e migliorativi nelle modalità con cui si affrontano le condizioni di vita e di lavoro, dipendono da diversi fattori.
In primo luogo è necessario sviluppare una sempre migliore consapevolezza di sé, delle modalità con cui si affrontano le situazioni difficili stressanti, ed infine della qualità della relazione con se stessi e con gli altri.
Successivamente è necessario conoscere e sperimentare un metodo che indirizza e guida ed infine introdurre il necessario cambiamento e canalizzare la propria energia verso nuovi percorsi e nuove e più efficaci abitudini di vita, comportamenti e modalità di relazione.
Obiettivi
Definire un percorso di allenamento utile a esercitare la capacità di gestire lo stress e introdurre nuove abitudini e comportamenti efficaci.
Contenuti
- applicare il modello A.R.Mo.N. nella vita quotidiana;
- allenare le 5 capacità : presenza mentale, consapevolezza, immaginazione creativa, pensiero-risultato, rilassamento attivo;
- migliorare :
- la qualità del sonno,
- la resistenza fisica e mentale,
- la calma e la concentrazione,
- il recupero dell’energia,
- la stabilità emozionale.
La formazione è per il 30% teorica e per il 70% applicativa. Ai partecipanti saranno consigliati alcuni esercizi quotidiani da svolgere a casa tra un incontro e l’altro della durata di circa 30 minuti al giorno.
Rivolto a
Il training si svolge in gruppo La durata del percorso formativo è di otto incontri di due ore ciascuno con frequenza settimanale preserali di 2 ore ciascuno dalle 18 alle 20.
Sede
Via Agostino da Montefeltro,2 Torino. Per iscrizione rivolgersi al 347 2208276
