Per apprendere e sperimentare le modalità per saper gestire lo stress e mantenere uno stato di benessere nella vita e nel lavoro.
obiettivi dell'intervento
- Individuare e conoscere le proprie risposte allo stress.
- Migliorare le capacità personali di prevenire e far fronte alle situazioni stressanti.
- Apprendere e sperimentare un metodo utile a mantenere uno stato di rilassamento attivo nel corso della giornata, al fine di ottimizzare le risorse personali e migliorare le prestazioni.
- Sperimentare alcune tra le principali tecniche che favoriscono la qualità del sonno, il recupero delle energie e la capacità di ripristinare una condizione di benessere.
- Conoscere un percorso utile a mantenere la soglia di attivazione psico-fisica a livelli ottimali.
Rivolto a
Singolo individuo o gruppi di persone
Tempi
Una o due giornate
